在短跑时，调节呼吸是非常关键的，可以帮助提高氧气供应和延缓乳酸的积聚。吸气与脚步的落地相协调，有利于提高跑步的效率。深腹部吸气可以帮助提高肺活量和供氧能力。请注意，以上只是一些建议，每个人的体能和需求可能不同，最好根据个人情况来调节呼吸方式。
在短跑时，调节呼吸是非常关键的，可以帮助提高氧气供应和延缓乳酸的积聚。以下是一些建议来调节呼吸方式：
1. 深呼吸：在开始短跑之前进行深呼吸，以增加氧气供应，并放松身体。
2. 长呼短吸：在短跑过程中，尽量保持长呼短吸的呼吸节奏。深吸气，然后快速呼气，以保持呼吸的顺畅与稳定。
3. 吸气节奏与步频协调：尽量与跑步的步频保持一致。吸气与脚步的落地相协调，有利于提高跑步的效率。
4. 快速呼气：在加速冲刺或需要更多力量时，可以通过快速呼气来提供额外的爆发力。
5. 吸气腹部呼吸：尽量将呼吸引入腹部，而不是胸口。深腹部吸气可以帮助提高肺活量和供氧能力。
6. 注意呼吸节奏：保持呼吸的稳定与规律。可以通过计数或与脚步的节奏相匹配来帮助调节呼吸。
7. 睡前训练呼吸肌肉：通过进行深呼吸、吹气泡等练习来加强呼吸肌肉的力量和耐力。
请注意，以上只是一些建议，每个人的体能和需求可能不同，最好根据个人情况来调节呼吸方式。