提高注意力与专注力是篮球比赛中心理训练的重要目标。避免分散注意力并且时刻保持专注，不受其他因素的干扰。
提高注意力与专注力是篮球比赛中心理训练的重要目标。以下是一些方法来提高注意力与专注力：
1. 制定个人目标：设定明确的篮球比赛目标，并将其分解成小目标，以便更容易专注于每个小目标的实现。
2. 制定计划：制定一份详细的训练计划和比赛准备计划，将每个训练和比赛阶段分解为具体的任务和活动，并提前安排好自己要专注的事项。
3. 集中注意力：在比赛中，集中注意力于当前的任务和动作。避免分散注意力并且时刻保持专注，不受其他因素的干扰。
4. 注意力控制技巧：采用一些技巧来帮助控制和保持注意力。例如，呼吸控制技巧，通过深呼吸来帮助稳定情绪和专注力；关注目标技巧，通过注视身体某个特定的部位或物体来帮助集中注意力。
5. 心流体验：尽量进入心流状态，即在某个活动中全神贯注、全身心投入并且感到乐趣与满足。这种状态可以提高注意力和专注力。
6. 调整注意力维持时间：在训练中逐渐延长保持注意力的时间，让自己能够更长时间地保持专注。
7. 自我反思与反馈：经常进行自我反思和反馈，关注自己的注意力和专注力表现，并结合反馈来改进和调整。
8. 分解和模拟比赛场景：在训练中，将比赛场景分解为小任务进行模拟，并逐渐增加复杂度，帮助自己在比赛中更好地保持注意力和专注力。
9. 心理放松训练：学会一些心理放松训练技巧，如渐进性肌肉松弛法、呼吸放松法等，以帮助调整和恢复专注力。
10. 注意力训练游戏：参与一些注意力训练游戏，如数独、迷宫等，以锻炼和提升专注力、注意力和反应能力。
通过以上心理训练方法的实践，可以提高篮球比赛中的注意力与专注力，进而提高比赛表现和成绩。