学习正确的运动技巧，保持正确的身体姿势和动作可以减少膝盖受伤的风险。
在篮球比赛中，膝盖保护非常重要，可以采取以下措施：
1. 热身和拉伸：在比赛前进行充分的热身和拉伸能够帮助增加肌肉的灵活性和血液循环，减少膝盖受伤的风险。
2. 穿合适的鞋子：选择合适的篮球鞋，确保有良好的支撑和缓冲效果，可以减轻对膝盖的冲击。
3. 加强肌肉力量：通过锻炼腿部肌肉，特别是大腿前肌和大腿后肌，可以提高膝盖的稳定性和抗受伤能力。
4. 合理运动和技巧：避免突然转向、停顿或起跳等动作，这些动作可能对膝盖造成额外的压力。学习正确的运动技巧，保持正确的身体姿势和动作可以减少膝盖受伤的风险。
5. 注意落地方式：在跳跃和落地时要保持膝盖的稳定和正确的姿势，避免过度屈曲或旋转。
6. 合理休息和恢复：给膝盖充分的休息时间，避免过度使用和疲劳，以帮助恢复和预防受伤。
7. 使用护具：根据个人需要可以考虑使用膝盖护具或绷带来提供额外的支撑和保护。
8. 及时治疗和康复：如果出现膝盖疼痛或受伤，应及时就医并接受专业的治疗和康复，以避免伤势的恶化。