保持身体接触，用肩膀或手臂限制中锋的活动空间。后卫需要观察和研究中锋的运动习惯，以便更好地防守。这样一来，中锋接球的机会就会减少，降低其得分效率。这样能够防止对手突破或出手得分。注意自己的防守范围，不要让对手轻松突破。相互支持和帮助可以提高整个防守系统的效果。
要防守中锋，后卫需要注意以下几点：
1. 做好身体对抗：中锋通常具有身高和体型上的优势，后卫需要用力量和敏捷来抗衡他们。保持身体接触，用肩膀或手臂限制中锋的活动空间。
2. 分辨中锋的运动方式：中锋可能会选择接球后转身或背筐，或者选择空位接投。后卫需要观察和研究中锋的运动习惯，以便更好地防守。
3. 阻止中锋接球：后卫可以采取阻挡、顶开或压迫的方式来阻止中锋接球。这样一来，中锋接球的机会就会减少，降低其得分效率。
4. 做好帮防：中锋可能会接到队友的传球，后卫在防守中锋时应及时帮助，进行双人包夹或快速回防，以减少中锋的得分机会。
边后卫防守时需要注意以下几点：
1. 保持对手距离：边后卫要始终与对手保持合适的距离，既不能太近，也不能太远。这样能够防止对手突破或出手得分。
2. 视角和防守范围：边后卫需要保持较广阔的视角，以便观察并干预对方的进攻。注意自己的防守范围，不要让对手轻松突破。
3. 快速反应：边后卫需要具备快速的反应能力，在对方进攻时迅速切换防守位置，及时拦截传球或封堵对方出手。
4. 假动作和变向的应对：对手可能会使用假动作和变向来掩护进攻，边后卫需要通过专注力和灵活性来应对对手的突破和变向。
5. 团队协作：边后卫要与队友进行配合，及时传递信息并协助对方的防守。相互支持和帮助可以提高整个防守系统的效果。