通过进行力量训练和平衡训练，你可以更好地抵抗对手的推搡和压迫，从而保持稳定并完成上篮。另外，学会使用胯部和身体接触对手，以避免被对手封盖。不要被对手的身体接触和紧逼所吓倒，保持专注于比赛，相信自己的能力并积极应对对手的压力。总之，应对对手的压力和上篮需要综合运用技巧、体能和心理素质。
应对对手的压力与上篮的关键在于以下几点：
1. 运用防守战术：对手的压力可能来自对你的防守，因此你需要学会应对不同的防守策略。比如，如果对手采用贴身紧逼的防守，你可以尝试运用晃动身体、变换速度和方向来摆脱对手，从而取得出手或突破上篮的机会。
2. 加强身体素质：要应对对手的身体压力，你需要强化身体力量和平衡能力。通过进行力量训练和平衡训练，你可以更好地抵抗对手的推搡和压迫，从而保持稳定并完成上篮。
3. 提高上篮技术：上篮是一项技术要求较高的篮球动作。你可以通过反复练习上篮动作，例如调整出手角度、掌握出手时机、加强手腕力量等，提高自己的上篮命中率。另外，学会使用胯部和身体接触对手，以避免被对手封盖。
4. 改变突破方式：如果对手对你的突破造成很大压力，你可以尝试改变突破的方式。比如，从侧翼突破变成中路突破，或者使用停滞突破等方法，打乱对手的防守节奏，增加上篮的机会。
5. 精神状态：面对对手的压力，保持冷静和自信是非常重要的。不要被对手的身体接触和紧逼所吓倒，保持专注于比赛，相信自己的能力并积极应对对手的压力。
总之，应对对手的压力和上篮需要综合运用技巧、体能和心理素质。通过不断练习和提高自己的篮球水平，你可以更好地应对对手的压力并成功完成上篮。