同时保持身体与对方球员的接触，让对方感到压力。可以使用手臂和身体进行干扰，但要注意不要犯规。例如，对方球员习惯使用左手进行突破，可以采取削弱其左手的防守策略。同时要注意保持自己的身位优势，避免被对手碾压。同时要与队友进行沟通，协同作战，避免出现漏防或重防的情况。
篮球比赛中的单人防守技巧与战术非常重要，以下是一些常见的技巧和战术，可以帮助球员提高自己的防守能力：
1. 紧贴对方球员：使用脚步快速移动并保持与对方球员的距离，尽量不给对方空间进行投篮或传球。同时保持身体与对方球员的接触，让对方感到压力。
2. 封堵对方射门路线：观察对方球员的习惯射门位置，及时移动到合适的位置，挡住对方的投篮线路，并尽可能扑向对方球员，减小其投篮角度。
3. 主动出击：对方球员持球时，及时出击并采取合适的位置阻止对方突破或投篮。可以使用手臂和身体进行干扰，但要注意不要犯规。
4. 学习对方球员的技巧和习惯：观察对方球员的技巧和习惯，了解其常用的动作和出球方式，有针对性地进行防守。例如，对方球员习惯使用左手进行突破，可以采取削弱其左手的防守策略。
5. 抢断和拦截：观察对方传球路线和动作，及时伸手抢断或拦截对方的传球，减少对方的进攻机会。
6. 注意防守时的脚步和身位：保持积极的脚步技巧，随时准备移动和防守。同时要注意保持自己的身位优势，避免被对手碾压。
7. 防守位置的移动：根据进攻局势和位置的变化，灵活地移动自己的防守位置，确保能够及时阻止对方进攻，并及时帮助队友进行协防。
8. 手部活动：用手部进行积极的干扰，比如上手干扰对方的视线和传球线路，使对方难以准确传球或投篮。
9. 注意防守时的视野和沟通：保持注意力集中，观察全场的进攻局势，及时做出正确的防守判断。同时要与队友进行沟通，协同作战，避免出现漏防或重防的情况。
10. 保持耐心和坚持：防守是一项需要耐心和持续努力的工作，要保持专注和自信，不断学习和改进自己的防守技巧和战术。