手肘应略微弯曲，用力将手臂向前伸展。确保目标清晰，并调整发球力度和角度以适应目标。站直身体，双脚分开与肩同宽，一个脚略微向前迈出。将球放在头顶或稍低并保持双手放在球后的准备姿势。通过注视来提前预测传球的方向和速度，以更好地做出反应。这将提供更好的接球稳定性和控制力。接球后，立即做出进攻或传球的反应。不断的练习和与队友配合可以帮助提高发球和接球的技巧。
在篮球比赛中，正确发球和接球是非常重要的技巧，这些技巧可以提供球队在比赛中的优势。以下是一些建议来正确地发球和接球：
发球：
1. 技巧：使用手指和手掌的合力来发球，以获得更大的力量和精准度。手指应放在球下方，手掌应紧贴球的侧面。手肘应略微弯曲，用力将手臂向前伸展。
2. 目标：发球时要有一个目标，例如将球传给队友或者将球抛到对方半场。确保目标清晰，并调整发球力度和角度以适应目标。
3. 姿势：从合适位置发球可以提供更大的力量和准确性。站直身体，双脚分开与肩同宽，一个脚略微向前迈出。将球放在头顶或稍低并保持双手放在球后的准备姿势。
4. 力量和角度：根据目标和距离，调整发球的力度和角度。较长的发球通常需要更大的力量和较高的弧线，而较短的发球通常需要更小的力量和较低的弧线。
接球：
1. 注视：注视传球手的动作和传球的路径，跟随球的运动轨迹。通过注视来提前预测传球的方向和速度，以更好地做出反应。
2. 手位：双手张开，手指略微弯曲，并将手掌放在身体前方或上方的接球位置。这将提供更好的接球稳定性和控制力。
3. 手指和手掌：用手指和手掌的合力接球，轻轻夹住球。同时，确保手指伸直并放在球下方，以提供更好的接球稳定性。
4. 姿势：保持脚的平衡和稳定性，使双腿略微弯曲，并在接球时做好准备。接球后，立即做出进攻或传球的反应。
不断的练习和与队友配合可以帮助提高发球和接球的技巧。同时，保持专注、观察对手的动作和提前预测传球的路径也是非常重要的。