因为夜间视野受限，容易被袭击、抢劫或性侵等。夜跑者在暗夜中行进，很容易被不注意的司机撞击。夜跑可能导致体温升高，难以在短时间内回复正常，影响睡眠。夜跑者容易迷路，造成困惑和不安全感。如若必须在晚上夜跑，应该选择人流量较多、熟悉路况的地区，并注意自身的安全状况。
夜跑的危害可以包括以下几点：
1. 安全隐患：晚上十一点是许多犯罪活动频发的时间段，夜跑者很容易成为潜在的受害者。因为夜间视野受限，容易被袭击、抢劫或性侵等。
2. 交通事故：夜间车辆和行人较少，驾驶员的注意力可能会下降，容易发生交通事故。夜跑者在暗夜中行进，很容易被不注意的司机撞击。
3. 健康问题：晚上太晚进行高强度锻炼可能会对睡眠质量产生负面影响。夜跑可能导致体温升高，难以在短时间内回复正常，影响睡眠。
4. 方向迷失：在夜间进行跑步时，道路和标志可能不够清晰可见。夜跑者容易迷路，造成困惑和不安全感。
5. 天气变化：夜晚温度较低，夜跑者容易受寒感染感冒和其他呼吸道疾病。另外，夜跑时可能会遇到不可预测的天气状况，如突然下雨或大风等，增加了患病和受伤的风险。
因此，为了保证安全和健康，最好选择白天或者明亮的场所进行跑步锻炼。如若必须在晚上夜跑，应该选择人流量较多、熟悉路况的地区，并注意自身的安全状况。