在运动中跑步的正确姿势包括以下几个方面：1.站立姿势：身体直立，挺胸收腹，保持自然的脊柱曲线。小步快跑的时候，脚步略微放轻，大步跑的时候脚步放大。
在运动中跑步的正确姿势包括以下几个方面：
1. 站立姿势：身体直立，挺胸收腹，保持自然的脊柱曲线。
2. 头部姿势：保持头部与脊柱在同一直线上，目光前方。
3. 手臂姿势：手臂弯曲呈90度角，轻轻摆动，注意不要过度用力。
4. 手部姿势：手掌放松，自然地微微抬起，并保持手和手臂在同一个平面上。
5. 上半身姿势：保持肩膀放松，不要过分僵硬或者耸肩，胸部挺起。
6. 下半身姿势：膝盖微微弯曲，不要过度伸直或者弯曲。小步快跑的时候，脚步略微放轻，大步跑的时候脚步放大。
以下是一张示意图，展示了正确的跑步姿势：
[](https://image.shutterstock.com/image-illustration/runners-silhouettes-isolated-on-white-260nw-63678918.jpg)