初中女子跑步技巧包括以下几点：1.姿势正确：头部保持平衡，目光前方；手臂自然摆动，不要盘腿，保持身体稳定。深呼吸可以提供更多氧气供给肌肉。
初中女子跑步技巧包括以下几点：
1. 姿势正确：头部保持平衡，目光前方；手臂自然摆动，不要盘腿，保持身体稳定。
2. 步幅适中：不要过大或过小的步伐，保持适当的步幅，能够提高速度和稳定性。
3. 整齐呼吸：保持稳定的呼吸节奏，鼻子吸气，嘴巴呼气，避免大口喘气。深呼吸可以提供更多氧气供给肌肉。
4. 摆动臂部：利用手臂的摆动来提供助力，使身体更加稳定，同时增加速度。
5. 正确着地：脚掌先着地，保持脚步的轻盈和平稳，避免踩到脚后跟或者到脚尖。
6. 控制速度：在比赛中可以根据自己的体力和目标进行调整速度，不要一开始就过快或者过慢。
7. 注重节奏：保持自己的节奏，合理利用能量，避免过早疲劳。
8. 训练均衡：除了跑步训练，还要进行适量的力量训练和柔韧性训练，提高全身的协调性和稳定性。
9. 合理饮食：保证充足的水分摄入，注意合理的饮食搭配，使身体能够获得足够的能量。
10. 持之以恒：跑步需要持之以恒，坚持不懈地进行训练，才能提高跑步水平。