此外，进行起跑和终点冲线的训练可以帮助你提高起跑和结束时的速度。请记住，在进行800米训练时要适量增加训练强度和持续时间，以防止运动损伤。开始前请咨询专业教练的建议，并确保在训练过程中合理休息和恢复。
以下是800米的训练方法：
1. 长跑：进行两次每周40分钟到60分钟的长跑。这可以提高耐力和心肺功能。
2. 间歇跑：跑200米至400米，以较快的速度跑完，然后进行较慢的恢复跑步，重复6到8次。这个训练可以提高你的速度和耐力。
3. 阻力训练：包括爬坡跑和绝对速度提高。爬坡跑可以增强腿部力量和爆发力，而绝对速度提高可以帮助你加快速度。
4. 快节奏训练：进行400米至600米的快速跑步，然后进行较慢的恢复跑步，重复4到6次。这样的训练可以训练你的身体适应快速的速度变化。
5. 技术训练：跑过弯道可以提高弯道速度和转弯技巧。此外，进行起跑和终点冲线的训练可以帮助你提高起跑和结束时的速度。
6. 综合训练：进行综合训练，包括间歇训练、强度训练、爬坡训练和快节奏训练，以综合提高你的800米跑步能力。
请记住，在进行800米训练时要适量增加训练强度和持续时间，以防止运动损伤。开始前请咨询专业教练的建议，并确保在训练过程中合理休息和恢复。