包括站姿、扣篮动作、投篮和运球等。进行有针对性的训练，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，提高身体素质。包括直传、对角线传球和胸传等。不断提高篮球水平，不断超越自己。
提升篮球水平需要坚持训练和掌握一些基本技巧。下面是从零开始提升篮球水平的一些秘诀：
1. 学会正确的姿势和基本动作：了解正确的姿势和基本动作是打好篮球的基础。包括站姿、扣篮动作、投篮和运球等。
2. 提高身体素质：篮球需要较高的爆发力、耐力和敏捷性。进行有针对性的训练，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，提高身体素质。
3. 掌握基本传球技巧：学会准确的传球是球队协作的关键。包括直传、对角线传球和胸传等。
4. 注重个人技术训练：特别注重个人技术训练，如投篮、运球、过人和防守等。不断练习，磨练个人技术。
5. 多参加比赛和练习：通过参加各种比赛和练习，提高自己的比赛经验和技战术意识。
6. 观摩优秀篮球运动员的比赛录像：通过观摩优秀篮球运动员的比赛录像，学习他们的技术和战术，吸取他们的经验。
7. 找到适合自己的训练方法：每个人都有不同的特点和风格，找到适合自己的训练方法，不断调整和改进。
8. 培养团队合作意识：篮球是团队项目，培养团队合作意识，与队友合作，共同取得成功。
9. 保持积极的心态：篮球是一项需要持续努力和耐心的运动，保持积极的心态，相信自己能不断进步。
10. 精益求精：不断追求更高的目标和挑战，不断追求更好的自己。不断提高篮球水平，不断超越自己。