不要过度跃起或扑倒，以免给对方制造突破的机会。注意不要使用过度的力量以免被判犯规。不过最重要的是要保持积极的态度，努力学习和练习，同时与队友进行默契的配合，共同提升整个团队的防守水平。
防守对手的进攻是篮球比赛中非常重要的一部分，以下是一些入门级的篮球防守策略：
1. 给对方施加压力：在对方进攻时，密切贴身防守，不给对方空间，时刻保持与对方球员的身体接触，给对方带来压力，限制他们的发挥空间。
2. 保持身体平衡：防守时要保持身体平衡，保持良好的站姿。这样可以更好地防守对手的突破和变向。不要过度跃起或扑倒，以免给对方制造突破的机会。
3. 注视对手：不要盯住球，而是要注意对方球员的腰部和脚步，以迅速反应对方的动作和变向。
4. 使用手和腕部防守：使用手臂和腕部去干扰对方的传球或射门，不过度使用身体。注意不要使用过度的力量以免被判犯规。
5. 团队防守：密切与队友配合，进行团队防守。在进攻端，通过传球和移动来创建空间，所以在防守时，要团结一致，通过协作来保证全场防守。
6. 学习对方的弱点：在比赛中观察对手的特点和弱点，例如左右手使用的习惯、运球技巧，然后利用这些弱点来进行防守。
7. 主动防守：不要被动防守，而是主动出击，通过抢断、封盖等方式打乱对手的进攻，使其难以得分。
8. 观察球场战术：多观察对方的战术安排，了解他们的套路，从而更好地应对他们的进攻，限制他们的得分能力。
以上是一些入门级的防守策略，随着个人的技术提升，可以学习更高级的防守技巧。不过最重要的是要保持积极的态度，努力学习和练习，同时与队友进行默契的配合，共同提升整个团队的防守水平。