以上是一些常见的短跑专门性训练方法，结合个人的具体情况和训练目标，可以选择适合自己的训练方式。同时，合理的训练计划和适当的休息也是短跑训练中不可或缺的因素。
短跑专门性训练方法有以下几种：
1. 爆发力训练：通过爆发力训练来提高瞬时爆发力，例如采用爆发跳、快速爆发起跑等训练方法。
2. 动作协调性训练：通过训练动作的协调性来提高跑步效率，例如踏步训练、快速起步训练等。
3. 爆发力维持力训练：通过连续进行高速爆发动作来提高爆发力的维持能力，例如短距离冲刺训练、爆发力维持练习等。
4. 技术训练：通过细致的技术训练来提高跑步技巧，例如姿势纠正、手臂摆动训练等。
5. 快速反应力训练：通过快速反应的训练来提高起跑速度和反应能力，例如起跑线反应练习、跳反应练习等。
6. 加速度训练：通过加速度训练来提高跑步速度和爆发力，例如逐渐增加速度的短跑练习、坡道训练等。
7. 节奏感训练：通过节奏感的训练来提高跑步的节奏和协调性，例如配速训练、音乐配合训练等。
以上是一些常见的短跑专门性训练方法，结合个人的具体情况和训练目标，可以选择适合自己的训练方式。同时，合理的训练计划和适当的休息也是短跑训练中不可或缺的因素。