这可以提高运动员在比赛中的表现和竞争力。有氧训练如长跑、游泳和跳绳，可以增强心肺功能。无氧训练如重量训练和爆发力训练，可以增强肌肉力量和爆发力。
要提高篮球运动员的表现，体育科学与训练可以采取以下措施：
1. 个体化训练计划：根据每位篮球运动员的身体状况、技术水平和目标设定个体化的训练计划。这可以帮助运动员在强化个人技术的同时提高整体表现。
2. 功能性训练：采用功能性训练方法，结合篮球比赛中的动作要求，训练运动员的速度、爆发力、敏捷性和灵活性。这可以提高运动员在比赛中的表现和竞争力。
3. 体能训练：包括有氧和无氧训练，以提高运动员的耐力和力量。有氧训练如长跑、游泳和跳绳，可以增强心肺功能。无氧训练如重量训练和爆发力训练，可以增强肌肉力量和爆发力。
4. 技术训练：通过针对篮球技巧和战术的练习，改善运动员的传球、投篮和盘带等基本技术。技术训练还可以包括比赛情境下的模拟训练，帮助运动员在压力下保持良好表现。
5. 营养与饮食：提供正确的营养建议，包括合理的饮食计划和补充品，帮助篮球运动员获得足够的能量和营养物质，以支持他们的训练和比赛表现。
6. 心理训练：提供心理辅导和技巧，帮助运动员增强自信心、集中注意力和应对比赛压力。这可以提高运动员在比赛中的专注和自律性，从而提高他们的表现。
总而言之，综合运用个体化训练计划、功能性训练、体能训练、技术训练、营养与饮食以及心理训练等方法，可以有效提高篮球运动员的表现。