保持均衡饮食，增加优质蛋白质和复合碳水化合物的摄入，同时适量补充维生素和矿物质，以满足身体在训练中的能量需求。通过各种心理训练方法，如冥想、呼吸练习、积极心态培养等，以提高球员在比赛中的心理抗压能力。最终，综合上述方法，需要长期、持续地进行训练和锻炼才能达到强身健体的效果。同时，及时休息和恢复也是不可忽视的，在训练过程中合理安排休息时间，并保证充足的睡眠。
达到强身健体的最佳方法需要结合一系列的篮球训练秘籍，下面是一些关键要点：
1. 健康饮食：合理的饮食是提高身体素质的基础。保持均衡饮食，增加优质蛋白质和复合碳水化合物的摄入，同时适量补充维生素和矿物质，以满足身体在训练中的能量需求。
2. 全面的身体锻炼：篮球是一项全身性运动，需要综合的身体素质。锻炼包括有氧运动（如跑步、游泳）以提升心肺功能，力量训练（如举重、俯卧撑）以增强肌肉力量和耐力，以及灵活性训练（如瑜伽、拉伸）以改善身体灵活度。
3. 篮球基本功训练：通过反复练习篮球的基本技术动作，如传球、投篮、运球等，以提高技术水平和手眼协调能力。这些练习可以单独进行，也可以结合实际比赛中的情境进行模拟训练。
4. 敏捷性和速度训练：篮球比赛中需要快速的反应能力和爆发力。训练包括跑动速度、加速度、变向能力等方面的练习，如横跳、踏步训练、灵活性训练等，以提升敏捷性和爆发力。
5. 篮球战术训练：篮球不仅仅是一项个人技术的运动，团队配合和战术打法也非常重要。通过学习和实操各种战术，如进攻战术、防守战术、球权转换等，以提高球员在比赛中的整体技术和战术素养。
6. 心理素质培养：篮球比赛中需要具备良好的心理素质，如自信心、毅力和集中力等。通过各种心理训练方法，如冥想、呼吸练习、积极心态培养等，以提高球员在比赛中的心理抗压能力。
最终，综合上述方法，需要长期、持续地进行训练和锻炼才能达到强身健体的效果。同时，及时休息和恢复也是不可忽视的，在训练过程中合理安排休息时间，并保证充足的睡眠。