通过坚持不懈的训练和恰当的准备，你可以逐渐提高自己的跑步速度，并在比赛中跑得更快。
要在跑步比赛中跑得更快，可以尝试以下几种方法：
1. 提高耐力：进行长距离的训练，例如慢跑或跑步机上的有氧运动，以增强心肺功能和耐力。
2. 增加速度训练：进行间歇性的高强度训练，如冲刺或快速踏步，以提高最高速度和快速恢复的能力。
3. 注重核心力量：进行核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐和深蹲，以加强核心肌群并提高跑步的姿势和稳定性。
4. 技巧和姿势：学习正确的跑步姿势，保持挺胸、腹部收紧、手臂摆动和脚步稳定，以最大限度地提高效率和减少能量浪费。
5. 合理安排训练计划：确保充分的休息和恢复，以避免过度训练和伤害。
6. 控制呼吸：练习深而有规律的呼吸，可以提供更多氧气供应给肌肉，延缓疲劳感。
7. 严格控制饮食：保证足够的营养摄入，尤其是碳水化合物和蛋白质，以支持身体的能量需求和肌肉的修复和生长。
8. 持续训练：保持稳定的练习频率和持续时间，使身体适应长时间的运动，并逐渐提高跑步的速度和距离。
通过坚持不懈的训练和恰当的准备，你可以逐渐提高自己的跑步速度，并在比赛中跑得更快。