可能是篮球、跑步、瑜伽等等。你们可以互相激励、互相监督，并且在锻炼过程中享受彼此的陪伴。与他人一起锻炼可以使体育锻炼变得更有趣和有动力。遵守计划，坚持锻炼，这样你会逐渐养成锻炼的习惯。记录下身体变化的过程，这会成为你坚持锻炼的动力。
1. 找到你喜欢的运动：尝试各种不同的体育项目，找到那些你真正喜欢的活动。可能是篮球、跑步、瑜伽等等。找到让你感到兴奋和愉悦的活动，这样你就更容易坚持下去。
2. 设立目标：设立一个明确的目标，例如参加一场马拉松比赛、减掉一定的体重或者增强体能等等。这样你就有了一个具体的目标来推动自己进行锻炼。
3. 寻找伙伴：找一个锻炼伙伴一起进行运动。你们可以互相激励、互相监督，并且在锻炼过程中享受彼此的陪伴。与他人一起锻炼可以使体育锻炼变得更有趣和有动力。
4. 制定计划：制定一个适合自己的锻炼计划，并设定固定的锻炼时间。遵守计划，坚持锻炼，这样你会逐渐养成锻炼的习惯。
5. 关注身体变化：注意观察锻炼对你身体的好处。当你发现锻炼使你身体更加健康、精力更充沛时，你会更加喜欢运动。记录下身体变化的过程，这会成为你坚持锻炼的动力。