确保鞋子有良好的鞋底抓地力和适切的鞋带设计。使用护膝能够提供额外的支撑，并有效减少受伤的风险。穿上护臂或护肘可以减少受伤的可能性。佩戴护齿器可以有效减少碰撞导致的口腔损伤。根据个人喜好选择短裤或长裤。根据个人情况选择合适的护具来保护身体。最重要的是，正确的热身和拉伸也是预防受伤的关键步骤。确保在比赛前进行充分的热身活动，以提高体温并预防肌肉拉伤。
1. 篮球鞋：选择合适的篮球鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少脚部受伤的风险。确保鞋子有良好的鞋底抓地力和适切的鞋带设计。
2. 护膝：在高强度运动中，膝盖容易受到冲击和扭伤。使用护膝能够提供额外的支撑，并有效减少受伤的风险。
3. 护臂/护肘：在防守或跳投时，手臂和肘部容易发生碰撞或受伤。穿上护臂或护肘可以减少受伤的可能性。
4. 护齿器：在激烈的比赛中，保护牙齿是很重要的。佩戴护齿器可以有效减少碰撞导致的口腔损伤。
5. 吸汗头带：篮球是一个高强度的运动项目，容易出汗。佩戴吸汗头带可以防止汗水流入眼睛，提高视觉清晰度。
6. 短裤/运动长裤：选择透气且舒适的篮球裤子可以提供更好的运动体验。根据个人喜好选择短裤或长裤。
7. 防护眼镜：对于近视或患有眼疾的人来说，佩戴防护眼镜可以保护眼睛免受碰撞和外部物体的伤害。
8. 运动护具：根据个人需求，可能需要额外的护具，如腰带、手套等。根据个人情况选择合适的护具来保护身体。
最重要的是，正确的热身和拉伸也是预防受伤的关键步骤。确保在比赛前进行充分的热身活动，以提高体温并预防肌肉拉伤。此外，保持适当的饮食和充足的休息也很重要，以支持身体的恢复和提高表现。