啦啦队员需要进行拉伸训练，包括各种拉伸动作和体位，如前屈、后伸、侧分等，以增加身体的柔软度和延展性。此外，柔韧性还需要通过训练来达到要求的程度，如下腰、开腿、舞动手臂等。通过呐喊、助威的方式，啦啦队员可以激发观众的热情，并增加舞台表演的效果。此外，他们还需要通过表情、动作等方式来吸引观众的注意力，使观众更加关注和投入到表演中。
啦啦队员的训练与表演技巧包含了多个方面的内容，下面将逐一进行解析：
1. 舞蹈技巧：作为啦啦队员，舞蹈是其重要的表演形式之一。啦啦队员需要有良好的舞姿和舞蹈基本功，并具备一定的舞蹈技巧，如身体的协调性、灵活性、节奏感、身体形态的控制等。通过不断的舞蹈训练，啦啦队员可以提升自己的舞蹈技巧，并在表演中展现出精彩的舞蹈动作和形态。
2. 灵活度训练：啦啦队员在表演中需要展示出身体的柔韧性和灵活度。因此，灵活度的训练是非常重要的。啦啦队员需要进行拉伸训练，包括各种拉伸动作和体位，如前屈、后伸、侧分等，以增加身体的柔软度和延展性。此外，柔韧性还需要通过训练来达到要求的程度，如下腰、开腿、舞动手臂等。
3. 声音和吸引力：啦啦队员需要具备响亮、有吸引力的声音，能够带领全场观众参与其中。通过呐喊、助威的方式，啦啦队员可以激发观众的热情，并增加舞台表演的效果。此外，他们还需要通过表情、动作等方式来吸引观众的注意力，使观众更加关注和投入到表演中。
4. 团队合作和配合：啦啦队是一个集体的表演形式，团队合作和配合是非常重要的。啦啦队员需要通过训练来提高彼此之间的默契度和配合度，包括动作的统一、舞蹈的协调、声音的呼应等。只有团队中的每个成员都能够发挥自己的优势并与他人合作，才能使整个表演呈现出最佳的效果。
5. 表演技巧和表情控制：除了舞蹈技巧外，啦啦队员还需要掌握一些表演技巧，如身体语言的运用、舞台表演的节奏感等。同时，啦啦队员还需要学会控制自己的表情，根据不同的情绪和角色来展现表演的效果。通过不断的训练和实践，啦啦队员可以提升自己的表演技巧和表情控制能力，使表演更加生动和有感染力。
综上所述，啦啦队员的训练与表演技巧包括舞蹈技巧、灵活度训练、声音和吸引力、团队合作和配合，以及表演技巧和表情控制等多个方面。只有通过不断的训练和实践，啦啦队员才能在表演中展现出高水平的技巧和魅力，给观众带来精彩的视听盛宴。