请记住，为了保护个人账号的安全，及时找回并更新绑定的手机号码是非常重要的。
如果你忘记了绑定在快手上的手机号码，可以尝试以下方法来找回或更换绑定的手机号码：
1. 忘记了绑定的手机号码，但仍然可以登录快手账号：
- 在快手APP中，点击“我”页面下方的“设置”；
- 进入“设置”页面后，找到“账号与安全”选项，点击进入；
- 在“账号与安全”页面中，找到“手机号码”选项，点击进入；
- 点击“更换手机”或“找回手机”选项，根据系统提示进行操作。
2. 忘记了绑定的手机号码，无法登录快手账号：
- 在登录页面点击“找回密码”；
- 选择通过绑定的邮箱或者其他方式找回密码；
- 根据系统提示进行操作，并验证个人信息来重设登录密码；
- 重新登录快手账号后，按照第1种方法找回或更换绑定的手机号码。
3. 如果以上方法无法解决问题，建议联系快手的客服，提供账号相关的证明材料，并向他们咨询如何找回或更换绑定的手机号码。
请记住，为了保护个人账号的安全，及时找回并更新绑定的手机号码是非常重要的。