要使用QQ影音压缩视频大小为100M，可以按照以下步骤操作：1.首先，打开QQ影音软件。较低的分辨率、码率和帧率通常可以帮助减小视频文件的大小。请注意，压制视频文件可能会导致画质的损失，尤其当目标文件大小较小时。建议根据需要选择合适的压制参数，以平衡视频大小和画质的需求。
要使用QQ影音压缩视频大小为100M，可以按照以下步骤操作：
1. 首先，打开QQ影音软件。
2. 在软件界面上方的菜单栏中，选择“工具”选项，然后再选择“视频压制”选项。
3. 在弹出的压制窗口中，点击左上角的“添加文件”按钮，选择要压制的视频文件。
4. 在压制设置中，可以选择压制的目标文件尺寸。点击“流畅压缩”下方的“修改”按钮，然后在弹出的窗口中输入100M作为目标文件的大小，点击确定。
5. 接下来，选择视频的压制参数。可以根据需要选择视频的分辨率、码率、帧率等参数。较低的分辨率、码率和帧率通常可以帮助减小视频文件的大小。
6. 完成参数设置后，点击“开始压制”按钮，等待压制过程完成。
7. 压制完成后，可以选择保存压制后的视频文件到指定位置。
请注意，压制视频文件可能会导致画质的损失，尤其当目标文件大小较小时。建议根据需要选择合适的压制参数，以平衡视频大小和画质的需求。