总之，运动不仅需要技巧，还需要持之以恒的锻炼和合理的计划才能达到预期效果。
运动需要技巧，其中一部分运动需要更多的技巧和技能，例如篮球、乒乓球和足球等团体运动，以及滑板、滑雪和跳水等极限运动。这些运动需要掌握特定的动作和技巧才能进行。
要正确锻炼，可以遵循以下几个步骤：
1. 目标设定：确定自己的锻炼目标，是想增强体力、减轻体重还是提高某项运动技能。
2. 制定计划：根据自己的目标，制定一个合理的锻炼计划，包括锻炼的时间、强度和频率等。
3. 做热身运动：在开始正式锻炼前，进行适量的热身运动，如跑步、拉伸等，以减少受伤的风险。
4. 尝试不同的锻炼方式：多样化锻炼方式，包括有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重、俯卧撑），以全面提升身体素质。
5. 注意姿势和呼吸：在锻炼过程中，注意正确的姿势和控制呼吸，以充分发挥身体的潜力，并减少受伤的风险。
6. 适度休息：运动后给身体充分的休息时间，以便恢复和修复肌肉，预防过度训练引起的伤害。
7. 督促自己：保持良好的锻炼习惯需要一定的毅力和坚持，可以寻找锻炼伙伴或设定目标来督促自己。
总之，运动不仅需要技巧，还需要持之以恒的锻炼和合理的计划才能达到预期效果。