总体来说，饮食中过多摄入高能量、高糖分和高脂肪的食物，以及过度依赖加工食品，都容易导致发胖。
以下是一些最容易导致发胖的食物排名：
1. 糖果和甜点：包括巧克力、饼干、蛋糕等高糖高脂食物。
2. 饮料：例如碳酸饮料、果汁和含糖饮料，它们富含空热量和大量糖分。
3. 炸食：如薯条、炸鸡、洋葱圈等，它们通常含有大量油脂和热量。
4. 快餐：含有高脂肪、高盐和高热量的快餐食品，如汉堡、炸鸡块等。
5. 甜饮料：如咖啡伴侣、奶茶、拿铁等含糖量高的饮品。
6. 酒精饮品：酒精饮品含有很高的热量，而且它们会干扰身体对其他食物的消化和代谢。
7. 白米饭和面食：这些食物含有高碳水化合物和低纤维，容易消化，会迅速提高血糖水平并导致体重增加。
8. 高度加工的食品：如外卖食品、速冻食品、罐头食品等，这些食物通常富含添加剂、盐分和增稠剂。
总体来说，饮食中过多摄入高能量、高糖分和高脂肪的食物，以及过度依赖加工食品，都容易导致发胖。