同时，桃子还含有大量的植物纤维，有助于促进肠胃蠕动。同时，在选择水果时，应选择新鲜、成熟的水果，并遵循适量食用的原则。
小暑是指农历二十三日或二十四日，夏季已进入炎热的时期。在这个时候，应选择一些具有清凉解暑作用的水果来食用。以下是一些适合小暑时节吃的水果：
1. 西瓜：西瓜是夏季最具代表性的水果之一，它富含水分，能够消除燥热，解渴降火。
2. 芒果：芒果富含维生素C和纤维素，具有清热解毒的作用。它还具有丰富的果胶，有助于消化和排毒。
3. 桃子：桃子酸甜多汁，富含维生素C和钾元素，有利尿和清热的作用。同时，桃子还含有大量的植物纤维，有助于促进肠胃蠕动。
4. 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，有助于消除疲劳和降低体温。柚子汁还可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽。
5. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和舒缓暑热。
6. 樱桃：樱桃是一种天然的“解毒食品”，富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基。
7. 苹果：苹果具有生津止渴、清热解毒的作用，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道健康。
以上是一些适合小暑时节食用的水果，它们都有不同的营养价值和清凉解暑的作用，可以选择根据个人口味进行搭配食用。同时，在选择水果时，应选择新鲜、成熟的水果，并遵循适量食用的原则。