调整肩带长度，使胸罩杯和胸部之间保持合适的支撑。在穿着胸罩时，可以通过用手指轻轻将乳房推入胸罩杯中来进行调整。不应该有明显的空隙或皱褶。胸罩应该舒适地贴合胸部，但不会过紧。试穿不同款式和品牌的胸罩，找到适合自己的胸罩。
以下是正确的胸罩穿戴方法：
1. 尺寸选择：选择合适尺寸的胸罩非常重要。测量你的胸围和胸下围，以确定你的胸罩尺码。确保胸罩杯和胸围都适合你的身体形状。
2. 调整胸罩带：首先，将胸罩带松开。然后将胸罩两个杯子的中间部分放在胸部正中央，确保两个杯子对称。然后在后背系上钩扣，并拉紧胸罩带，但不要过紧。
3. 调整肩带：确保肩带是松紧适中的，不会勒紧肩部，也不会滑落。调整肩带长度，使胸罩杯和胸部之间保持合适的支撑。胸罩的支撑应该来自胸罩带，而不是肩带。
4. 定位胸罩杯：确保胸罩杯完全覆盖住乳房，没有乳房溢出。在穿着胸罩时，可以通过用手指轻轻将乳房推入胸罩杯中来进行调整。
5. 检查胸罩贴合：检查胸罩前后、左右是否贴合良好。不应该有明显的空隙或皱褶。胸罩应该舒适地贴合胸部，但不会过紧。
6. 移动测试：在穿戴胸罩后，尝试不同的动作和姿势，如抬手、弯腰等，检查胸罩是否保持贴合和舒适。
请记住，每个人的身形不同，所以胸罩的合适程度也可能有所不同。试穿不同款式和品牌的胸罩，找到适合自己的胸罩。