无论使用哪种方法，恢复已删除的录音有一定的限制和风险。因此，在删除录音之前，最好进行备份，以便将来可以轻松恢复数据。
苹果手机上删除的录音通常可以通过以下方法进行恢复：
1. 使用iCloud备份：如果您之前开启了iCloud备份功能，并且录音是在备份完成之前删除的，可以还原iCloud备份来获取已删除的录音。
2. 使用iTunes备份：如果您将手机连接到电脑上，并且之前使用iTunes进行了备份，可以通过还原iTunes备份来获取已删除的录音。
3. 使用第三方恢复工具：有一些专业的数据恢复软件可以帮助您从iPhone上恢复已删除的录音。这些软件通常需要安装在电脑上，并将手机连接到电脑上进行操作。
无论使用哪种方法，恢复已删除的录音有一定的限制和风险。因此，在删除录音之前，最好进行备份，以便将来可以轻松恢复数据。