-手臂动作：将双臂向前展开，手掌稍微下垂，手指轻轻弯曲，保持手臂和肩部放松。
- 站立姿势：双脚并拢，膝盖微微弯曲，放松身体，重心落在脚掌中间，头部保持正直。
- 手臂动作：将双臂向前展开，手掌稍微下垂，手指轻轻弯曲，保持手臂和肩部放松。
- 身体旋转：以腰部为轴心，缓慢旋转身体，注意保持身体的平衡和稳定。
- 弯曲脊背：保持脊背的直立，避免身体弯曲或过度伸展。
- 腿部动作：腿部动作主要是以膝盖弯曲和脚步移动为主，配合身体的旋转和手臂的动作。
- 呼吸平稳：练习时要保持呼吸平稳，以有节奏的深呼吸为主，配合动作的完成。
- 注意力集中：练习太极拳时，要将注意力集中在身体的动作和呼吸上，全神贯注地练习，保持内心的平静和专注。