如果需要清热解毒的功效，可以选择丹魄；如果需要活血化瘀的功效，可以选择赤霞珠。
丹魄和赤霞珠都是中药材。它们之间的区别主要体现在以下几个方面：
1. 来源不同：丹魄是一种四季常绿的木质植物，主要产于中国南方地区，如云南、广西等地；赤霞珠是一种草本植物，主要产于中国的西南、西北地区，如甘肃、四川等地。
2. 形态特征不同：丹魄的植株高度较高，茎干呈绿色，叶子呈长椭圆形；赤霞珠的植株高度较矮小，茎干呈红色，叶子呈三角形。
3. 主要功效不同：丹魄主要用于清热解毒、消肿止痛，尤其对胃肠道炎症有一定的疗效；赤霞珠主要用于活血化瘀、减轻疼痛，对妇科疾病、中风后遗症等有一定的治疗作用。
至于哪个好，要根据个人需求和病情来决定。如果需要清热解毒的功效，可以选择丹魄；如果需要活血化瘀的功效，可以选择赤霞珠。但无论选择哪个，都应该在医生的指导下使用，遵循适量使用的原则。