你可以解释你想要独立生活的原因，并提出相应的限制，例如减少相互联系或减少家庭活动的参与。不过，也要注意不要过分冷漠或无礼。他们可以提供具体的建议和指导，帮助你处理相关问题。请注意，退出亲情网可能是一项困难的任务，特别是当你与对方的关系非常紧密时。因此，要保持耐心，并尝试与对方进行开放和诚实的对话，以期达到和谐的解决方案。
要退出别人的亲情网，可以尝试以下方法：
1. 坦诚地表达自己的想法和感受：与对方坐下来，告诉他们你想退出亲情网的原因以及你的感受。试着沟通并解释自己的立场，这样可以让对方更好地理解你的决定。
2. 设置边界和限制：明确告诉对方你的界限和需要的个人空间。你可以解释你想要独立生活的原因，并提出相应的限制，例如减少相互联系或减少家庭活动的参与。
3. 保持一定的距离：虽然有时可能难以做到，但尽量尊重对方并保持一定的距离。不过，也要注意不要过分冷漠或无礼。
4. 找到支持系统：建立自己的支持系统，寻找其他亲朋好友或专业的支持组织。与他们分享你的感受，寻求他们的帮助和理解。
5. 寻求专业帮助：如果退出亲情网的过程中遇到困难或感到无法解决问题，可以考虑寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供具体的建议和指导，帮助你处理相关问题。
请注意，退出亲情网可能是一项困难的任务，特别是当你与对方的关系非常紧密时。因此，要保持耐心，并尝试与对方进行开放和诚实的对话，以期达到和谐的解决方案。