4.改变思维习惯：找到消除或转移负面情绪的积极思维方式，例如寻找事情的积极方面、放下过去的怨恨等。
老爱生气的人可以采取以下措施来改变自己的行为：
1. 自我观察：认识到自己经常生气的原因，观察自己的情绪和行为，找出触发点和循环模式。
2. 寻找解决办法：找到生气的有效途径。可以通过与他人进行开放的对话、寻求专业帮助、学习冷静和情绪管理技巧等方式来解决问题。
3. 认识负面情绪：学会认识和接受自己的负面情绪，理解它们的存在是正常的，并与它们和平共处。
4. 改变思维习惯：找到消除或转移负面情绪的积极思维方式，例如寻找事情的积极方面、放下过去的怨恨等。
5. 学会自我调节：学习自我控制和调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习、运动等，以缓解压力和负面情绪。
6. 培养积极的习惯：培养积极的生活习惯和兴趣爱好，如参加社交活动、锻炼身体、与亲朋好友交流等，以提高个人的心理素质和情绪抗压能力。
7. 提高沟通技巧：学会有效地表达自己的情感和需求，与他人建立良好的沟通和关系，以减少冲突和生气的可能性。
8. 培养同理心：试着站在别人的角度去理解和体验他们的感受，培养同情和同理心，以提高自己的情绪管理能力。
9. 寻找支持：与朋友、家人或支持群体分享自己的困扰并寻找支持和理解，共同面对问题并互相鼓励。
10. 坚持修炼：改变自己的生气习惯需要时间和努力，要有耐心和毅力，在日常生活中不断提醒自己，并持之以恒地修炼。