每天早晚进行两次清洁。如果痘痘肌问题比较严重，建议咨询专业的皮肤科医生或皮肤美容师，根据皮肤状况采取相应的治疗措施。
夏季痘痘肌可以通过以下方法缓和和缓解：
1. 彻底清洁：使用温和无刺激的洗面奶或洁面乳清洁脸部，避免使用刺激性的洗面产品。每天早晚进行两次清洁。
2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或水杨酸成分的产品，能够帮助减少油脂分泌，控制痘痘生长。
3. 清爽化妆品：选择质地轻薄、清爽的化妆品，避免使用油腻的产品，尽量选择无油、无阻塞毛孔的产品。
4. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜，增加免疫力，改善皮肤状况。
5. 注意个人卫生：保持清洁的枕套和毛巾，经常换洗，避免细菌滋生。
6. 避免热量过度：避免暴露在强烈的阳光下，尽量待在阴凉的地方，避免过度出汗，尽量保持皮肤的干爽。
7. 注意压力和情绪：保持心情愉快，减少压力，避免过度焦虑和紧张，因为情绪不稳定也可能导致痘痘。
如果痘痘肌问题比较严重，建议咨询专业的皮肤科医生或皮肤美容师，根据皮肤状况采取相应的治疗措施。