有氧运动和无氧运动是指根据身体对氧气的需求，将运动分为两种类型。无氧运动是指高强度的运动，例如举重、冲刺、快速爬楼梯等。主要区别如下：1.强度：有氧运动强度较低，无氧运动强度较高。综上所述，有氧运动和无氧运动的区别在于运动强度、持续时间、能量来源以及适应人群不同。
有氧运动和无氧运动是指根据身体对氧气的需求，将运动分为两种类型。
有氧运动是指低至中等强度的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动会使身体能够供应足够的氧气给肌肉，在运动时能够较长时间地持续进行。有氧运动主要通过有氧代谢来产生能量，也就是通过氧化葡萄糖和脂肪酸来释放能量。
无氧运动是指高强度的运动，例如举重、冲刺、快速爬楼梯等。这些运动需求的能量较大，超过了身体供应氧气的能力。在无氧运动时，肌肉主要依赖无氧代谢来产生能量，即通过分解存储在肌肉内的磷酸肌酸来释放能量。
主要区别如下：
1. 强度：有氧运动强度较低，无氧运动强度较高。
2. 持续时间：有氧运动可以持续较长时间，无氧运动多为短时间爆发。
3. 能量来源：有氧运动主要依赖有氧代谢，无氧运动主要依赖无氧代谢。
4. 适应人群：一般人群可以参与有氧运动，而无氧运动对于有一定运动基础的人更为适合。
综上所述，有氧运动和无氧运动的区别在于运动强度、持续时间、能量来源以及适应人群不同。