背起是什么体育运动（体育锻炼背起是什么）

背起是一种体育运动，也被称为负重训练。通常通过将重物背负在肩膀、背部或腰部进行锻炼，以增加肌肉力量和耐力。背起可以使用各种重物，如杠铃、哑铃、沙袋等。这种运动可以锻炼腿部、背部、肩部和核心肌群的力量，并可以同时提高心肺功能。

背起是一种体育运动，也被称为负重训练。通常通过将重物背负在肩膀、背部或腰部进行锻炼，以增加肌肉力量和耐力。背起可以使用各种重物，如杠铃、哑铃、沙袋等。这种运动可以锻炼腿部、背部、肩部和核心肌群的力量，并可以同时提高心肺功能。背起被广泛应用于健身训练、力量训练和军事训练中。