同时，将上半身向前倾斜，保持平衡。双臂也要迅速向后挥动，以增加起跳力。后腿膝盖迅速上抬，同时前腿腿弯保持弹力，使自己获得更大的向前的冲力。手臂向前伸展有助于增加动力和平衡。保持身体平衡，准备着陆。
以下是男生立地跳远的技巧图解：
1. 姿势准备：站在起跳线上，双脚分开与肩同宽，身体保持直立，手臂自然下垂。
2. 准备起跳：深吸一口气，放松身体，集中注意力。
3. 弯曲腿部：屈膝并蓄势，将重心移到后脚跟上。同时，将上半身向前倾斜，保持平衡。
4. 蓄势：用力压蓄，然后迅速释放出来。双臂也要迅速向后挥动，以增加起跳力。
5. 腿部起跳：向前迈出强劲的一步。后腿膝盖迅速上抬，同时前腿腿弯保持弹力，使自己获得更大的向前的冲力。
6. 身体伸展：在离地时，迅速将整个身体伸展，同时将腿伸直并推动向前。
7. 手臂挥舞：在离地时，双臂向前摆动。手臂向前伸展有助于增加动力和平衡。
8. 坠落：当腿部前伸到最远时，开始坠落。保持身体平衡，准备着陆。
9. 着陆：双脚同时离地后，用力伸直腿部，在合适的时机将脚着地。
10. 平衡：在着陆后，保持平衡并尽快停下。
以上是男生立地跳远的技巧图解，通过正确的动作和姿势，可以帮助你获得更好的跳远成绩。记住，练习和反复训练是提高技巧的关键。