如果无法避免接触，应及时进行清洗和消毒。尽量舍弃沉重的物品，减少负担，方便自救和逃生。要注意选择安全可靠的食物和饮用水。请记住，在任何紧急情况下，保持冷静、谨慎行动，确保自己和他人的安全。
遇到洪灾时，以下是一些建议的自救方法：
1. 立即寻找安全的高地：尽快离开洪水泛滥的地区，找到离水源较远的高地上避难。
2. 尽量不要乘坐车辆穿越洪水：洪水可能引发道路湿滑或崩塌，所以尽量不要开车或乘坐车辆穿越洪水。
3. 切勿搏斗洪水：洪水的力量极其强大，切勿试图与洪水搏斗。如果你被洪水席卷，请尽可能地保持平静，保持头部抬高，用手臂或其他物品保护头部以避免撞击物体。
4. 尽量避免接触洪水：洪水可能污染了饮用水和环境，应尽量避免接触洪水，以防病菌感染。如果无法避免接触，应及时进行清洗和消毒。
5. 保持通讯联系：与亲友保持通讯联系，告知自己的安全情况，并尽量提供准确的位置信息，以便救援行动。
6. 舍弃贵重物品：如果你处于危险的洪水中，保护自己的安全要优先于保留贵重物品。尽量舍弃沉重的物品，减少负担，方便自救和逃生。
7. 等待救援：尽量呆在高处，等待救援人员的到来，同时通过各种方式向救援人员发出求救信号。
8. 注意食品和饮水安全：洪灾过后，可能会导致食品和饮用水的短缺或污染。要注意选择安全可靠的食物和饮用水。
请记住，在任何紧急情况下，保持冷静、谨慎行动，确保自己和他人的安全。