将身体的重心向前倾斜，同时保持头部和背部在一条直线上。手臂应自然下垂，稍微前摆，以平衡身体姿势。同时，手臂要节奏一致地前后摆动，保持动力的平衡。步伐应缩短一些，以便更好地控制速度和保持平衡。
女生4x100米跑步的小技巧及跑4x100米的技巧有如下：
1. 准备身体：在比赛前进行充分的热身运动，包括跑步、拉伸和活动关节，确保身体处于最佳状态。
2. 起跑姿势：保持身体稳定，双脚分开与肩同宽。将身体的重心向前倾斜，同时保持头部和背部在一条直线上。
3. 起跑动作：在起跑时，将后脚提起，将重心移至前脚上。手臂应自然下垂，稍微前摆，以平衡身体姿势。
4. 加速阶段：起跑后要尽快加速，用力推动脚趾，以推动身体向前移动。同时，手臂要节奏一致地前后摆动，保持动力的平衡。
5. 传棒区域：在交接棒时，注意拿稳棒，与队友保持良好的配合并确保交接棒的顺利进行。
6. 转弯技巧：当到达转弯的地方时，注意身体与线路的角度，用手臂有力地摆动以保持稳定。步伐应缩短一些，以便更好地控制速度和保持平衡。
7. 冲刺阶段：前往终点时，将注意力集中在前方，并尽力加快速度。
8. 结束冲刺：接近终点时，全力以赴冲刺，保持耐力和力量，并尽量不做过多的摇摆动作。
9. 完成比赛：过终点线后，保持正常呼吸，进行放松和恢复活动，以帮助身体及时恢复。
重要的是，要在练习和比赛中不断调整和改进自己的技巧，与队友保持良好的合作和团队精神，以达到更高的成绩。