篮球顺步突破动作的要领包括以下几点:1.稳定站姿:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心放在脚掌上,身体保持平衡。这些要领可以帮助球员更好地突破对手的防守,进而得分或创造得分机会。
篮球顺步突破动作的要领包括以下几点:
1.稳定站姿:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心放在脚掌上,身体保持平衡。
2.眼观四周:在准备发动突破前,要时刻观察场上的防守情况,找出弱点和空当。
3.使用强劲的第一步:突破的关键是要以快速、强劲的第一步抓住对手防守的破绽,这一步决定了是否能够成功突破。
4.保持低姿态:突破时要保持较低的身体姿态,这样能够更好地保持平衡、灵活地转向,并且减少被对手防守犯规的可能性。
5.利用上肢变向:突破时可以利用上肢的优势进行变向,例如突破前伪装投篮或过人,吸引对手的防守,然后利用变向快速突破。
6.利用控制跳跃:突破后可以通过控制跳跃来躲开对手的封堵,选择合适的落地点,比如选择跳向离篮筐更近的一侧,提高得分效率。
7.提高抛投技巧:突破后,若遇到对方大个子的防守,可以借助抛投技巧,进行出手得分。
总结起来,篮球顺步突破动作要领包括准备阶段的观察和站姿稳定,突破阶段的快速、强劲的第一步、低姿态和利用上肢变向,以及突破后的控制跳跃和抛投技巧。这些要领可以帮助球员更好地突破对手的防守,进而得分或创造得分机会。