以上是提高口才和语言表达能力的一些建议，通过持续的练习和积极的参与，可以逐渐提升自己的口才和语言表达能力。
要提高口才和语言表达能力，可以考虑以下几个方面的训练：
1. 阅读和听力训练：多读书、看报、听英文新闻和广播，提高对语言的理解和掌握能力，丰富词汇量和语言表达的能力。
2. 多练口语：与他人进行交流，可以参加语言角或英语俱乐部活动，与他人讨论话题，锻炼自己的口语表达能力。也可以与母语为英语的人进行对话，提高自己的表达能力。
3. 录音练习：将自己的口语练习录音，然后听回录音并分析，找出自己的不足之处，进一步改进和提高。
4. 口语练习软件和网站：利用一些专门的口语练习软件和网站进行练习，如语伴交流平台、口语模拟软件等。
5. 自己建立语言材料库：积累一些常用的表达和句型，可以从书籍、电影等多种资源中找到合适的语料，形成自己的语言表达库。
6. 练习演讲：多参加演讲比赛或进行演讲训练，通过讲述一个完整的故事或表达一个观点，提高自己的口才和表达能力。
7. 提高思维速度：多进行思维练习，提高思维速度和反应能力，从而能够更快地组织语言和表达自己的观点。
8. 互动训练：进行一些互动训练，如辩论、角色扮演等，锻炼自己的争辩和应对能力，提高口才表达的准确性和流畅度。
以上是提高口才和语言表达能力的一些建议，通过持续的练习和积极的参与，可以逐渐提升自己的口才和语言表达能力。