在运动中，身体通过训练来加强约束和管理。通过锻炼肌肉和韧带的力量和弹性，可以帮助身体更好地抵抗外部压力，减少受伤的风险。根据学生的实际能力，制定适当的训练目标，不要过分追求超出能力范围的目标，避免导致挫败感和受伤风险。不同学生的体质、兴趣和需求各不相同，需要针对性地进行训练，以满足个体的需求和目标。根据学生的实际能力，逐步增加训练的量和强度，以促进身体的适应和发展。
在运动中，身体通过训练来加强约束和管理。学生的实际能力会在制定训练目标时被考虑和设置。
1. 身体约束的训练：运动训练可以通过增强肌肉、提高柔韧性、增加身体的协调性和平衡性来加强身体的约束能力。通过锻炼肌肉和韧带的力量和弹性，可以帮助身体更好地抵抗外部压力，减少受伤的风险。
2. 身体管理的训练：运动训练不仅可以帮助身体变得更强壮，还可以提高身体的管理能力。例如，通过规律的运动训练可以提高心血管功能，增加肺活量，提高身体对于氧气的吸收和利用能力。这些训练能够提高身体的耐力和耐力，帮助学生在运动中更好地管理和控制身体。
在根据学生的实际能力设置目标时，需要考虑以下几点：
1. 制定可行的目标：目标应当合理、具体、可测量和可达到。根据学生的实际能力，制定适当的训练目标，不要过分追求超出能力范围的目标，避免导致挫败感和受伤风险。
2. 个性化训练计划：根据学生的实际能力和特点，制定个性化的训练计划。不同学生的体质、兴趣和需求各不相同，需要针对性地进行训练，以满足个体的需求和目标。
3. 渐进式训练：在训练中采用渐进式递增的方式，逐步提高训练的强度和难度。根据学生的实际能力，逐步增加训练的量和强度，以促进身体的适应和发展。
4. 全面发展：在训练目标的设置中，应当注重全面的身体发展。不仅要注重某一方面的训练，如力量、耐力或柔韧性，也需要综合考虑各方面的训练，以提高身体的整体素质和功能。
综上所述，通过合适的训练来约束和管理身体是非常重要的。根据学生的实际能力设置目标，并制定个性化的训练计划，可以帮助学生更好地发展身体，并在运动中取得进步。